Blog

  Heb je je weleens afgevraagd of teveel koffie slecht is? Maar ben je ook zo dol op je kop koffie in de ochtend? En heb je het gevoel dat je echt niet wakker bent voordat jij jouw “bakkie” hebt gehad? En dat je nogal prikkelbaar bent totdat je de koffie op hebt? Zoals miljoenen […]

In deze video legt neurowetenschapper en schrijfster Wendy Suzuki uit waarom bewegen echt zo gezond is voor je hersenen.

Zesendertig procent van de bevolking is te zwaar Waarom is gezond en verstandig eten toch zo moeilijk? In Nederland is het aantal mensen met morbide obesitas enorm toegenomen de laatste twintig jaar. Ruim één op de honderd mensen lijdt aan morbide obesitas, de ergste en meest dodelijke vorm van overgewicht. Daarnaast is ruim zesendertig procent […]

Een beetje jaloezie hebben binnen je relatie is niet erg, maar wanneer wordt het teveel? Je kent het wel: je loopt gezellig met je partner door de stad en zijn of haar blik valt op een ander. Als een verliefde puber voel je een steek van jaloezie. Misschien plaats je een opmerking, of hou je […]

Hoe maak je nieuwe vrienden Vriendschap is gebaseerd op raakvlakken, vertrouwen en een gevoel van geborgenheid. Als je gemeenschappelijke interesses hebt, dezelfde hobby’s of eenzelfde achtergrond is er al vaak een leuke basis voor vriendschap. Niet iedere vriendschap is hetzelfde en je deelt ook niet met iedere vriend of vriendin dezelfde dingen. Een vriendschap is […]

Confirmation bias Je bent wie je gelooft dat je bent. Ja, zo simpel is het echt! Vanuit onze jeugd krijgen we stickers opgeplakt. Je cijfers de mening van leraren of van je ouders of zussen en broers werken allemaal mee aan het ontwikkelen van je zelfbeeld. Als je iets maar lang genoeg hoort ga je […]

Waarom is vergeven zo belangrijk? Stresshormonen Gevoelens van haat, wrok en woede zorgen voor een verhoogde toename van cortisol in je lichaam. Cortisol is een hormoon wat van invloed is op je verteerproces, slaap en misschien wel het allerbelangrijkste je immuunsysteem. Cortisol is net als adrenaline een steroïde en is van belang bij overleven. Je kunt […]

Hoe je gelukkig en gezond oud wordt? Als je positief tegenover veroudering staat zou je weleens heel wat gezonder en gelukkiger oud kunnen worden dan wanneer je er negatief tegenover staat. Uit een dertigjarig onderzoek van de Yale-universiteit in Amerika, waarbij een grote groep mensen is gevolgd, kwam deze opmerkelijke conclusie naar voren. Er werden mensen […]

Ik heb mijzelf over de jaren heen geleerd om afstand te nemen van mensen die veel roddelen, de kans is namelijk groot dat diezelfde mensen dat ook over jou zullen doen.  Jaloezie Wist je dat tachtig procent van de roddels die worden verspreid voortkomen uit jaloezie? En dat roddelen vaak door mensen wordt gebruikt om zichzelf […]

Hoe rust in je hoofd krijgen? Wist je dat er zo’n zestigduizend gedachten per dag door je hoofd gaan? Bezorgdheid, afspraken, boodschappen, gebeurtenissen uit het verleden etc. Ons hoofd is dag en nacht bezig met het verwerken van al die gedachten, en dat dag in en uit. Veel psychische en lichamelijke klachten komen voort uit […]