Blog

Hoe rust in je hoofd krijgen? Wist je dat er zo’n zestigduizend gedachten per dag door je hoofd gaan? Bezorgdheid, afspraken, boodschappen, gebeurtenissen uit het verleden etc. Ons hoofd is dag en nacht bezig met het verwerken van al die gedachten, en dat dag in en uit. Veel psychische en lichamelijke klachten komen voort uit […]

Hoe houd je je hersenen gelukkig? Als je hersenen optimaal werken functioneer je op alle vlakken beter: je werk, thuis en voel je je goed. Je hersenen zijn het meest complexe en tevens mooist functionerende orgaan van het lichaam. Met gemiddeld maar anderhalve kilo in gewicht, wat ongeveer neerkomt op twee procent van je lichaamsgewicht. […]

Er zijn een aantal dingen die er daadwerkelijk voor kunnen zorgen dat jij beter dingen onthoudt en leert focussen Acht seconden Volgens een studie van Microsoft is de aandachtsspanne van mensen acht seconden, een goudvis heeft er negen. Technologie heeft een negatieve uitwerking op ons brein. Verschillende studies hebben aangetoond dat het de kans op obesitas en depressie vergroot. […]

Negatieve gedachten veranderen, kan dat? Het geluk in je leven hangt af van de kwaliteit van je gedachten (Keizer Marcus Aurelius). MRI’s hebben aangetoond dat iedere keer als mensen negatieve gedachten hebben, piekeren of angstig zijn, zij de bloedtoevoer naar het gedeelte in de hersenen waar die gevoelens ontstaan doen toenemen. Daardoor wordt dat gedeelte weer […]