Blog

Emoties bepalen veel. Hoe jij je gedraagt bepaalt hoe mensen jou zien. Iemand vergeet een emotionele uitbarsting van een ander niet snel. Heb jij je weleens in een bui van woede of verdriet compleet laten gaan? En had je later spijt van de dingen die je hebt gezegd? Dan weet je ook hoe belangrijk het […]

Gezonde hersenen, gezonde huid? Waarom vertelt je buitenkant veel over je binnenkant? De conditie van je huid zegt veel over de conditie van je hersenen. Je buitenkant is een goede graadmeter voor je binnenkant. En waarom verouderen ze beide op een zelfde manier? Biologische verklaring Daar is een biologische reden voor. In de vroege embryofase […]

Je vertrouwen in iemand verliezen kan nogal wat impact hebben. Op het moment dat het gebeurt ben je verdrietig en teleurgesteld. Soms heb je het gevoel dat je niemand meer kunt vertrouwen. Zeker als de pijn veroorzaakt wordt door iemand van wie je houdt. Helaas krijgen we er allemaal mee te maken in ons leven […]

Als je rust hebt in je leven ben je gelukkiger, zelfverzekerder en optimistischer. Je slaapt beter, hebt meer plezier in je werk en meer lol in je leven. Rust heeft een enorme positieve uitwerking op je geestelijk welzijn en gezondheid. Het heeft een versterkende werking op je immuunsysteem en het verrijkt je leven. Het mooie […]

Addiction (verslaving) noemt men in Sillicone Valley engagement (deelname), dat klinkt wat vriendelijker dan verslaving. De grootste techbedrijven daar verdienen bijna al hun geld door mensen verslaafd te maken aan hun diensten. Daarvoor mikken ze op de negatieve emoties van mensen zoals: angst, verveling, rancune of bijvoorbeeld vijandigheid. Dat is veel efficiënter dan positieve emoties. […]

Meer maakt niet gelukkig. In de psychologie bestaat een mooie term voor: Hedonistische adaptatie. Meer kopen en veel spullen hebben maakt niet gelukkig. In 2014 is er een groot onderzoek geweest van een team Britse psychologen waarbij er gekeken werd naar ruim 150 eerdere onderzoeken over materialisme en geluk. Men kwam ieder keer weer tot dezelfde […]

Het glas is halfvol, of ben jij iemand die het glas als half leeg ziet? Hoe jij de dingen ziet en verwerkt heeft effect op je gezondheid. Als je positief in het leven staat heb je drieëntwintig procent minder kans om te sterven aan hartklachten. Dokter Martin Seligman een expert en onderzoeker op het gebied […]

Heb jij ook moeite met slapen? Dat kan meer effect op je geestelijke en lichamelijke toestand hebben dan je denkt. Wij brengen een derde van ons leven slapend door en overlijden eerder door gebrek aan slaap dan door gebrek aan voedsel. Als je langdurig kampt met slaaptekort (slapeloosheid) kan je een lange lijst van geestelijke […]

1. Vergelijk je leven niet met dat van een ander Dit is wat mijn betreft de belangrijkste tip: vergelijk je leven niet met dat van een ander. Het leven van een ander is niet makkelijker of beter dan het jouwe. Misschien lijkt het aan de buitenkant bij de ander allemaal fantastisch en gelukkiger, maar je […]

Soms kom je in een situatie waarin je (definitief) afstand moet nemen van iemand. Dat is vaak geen gemakkelijke keuze en meestal gaat er lange tijd overheen voordat je daadwerkelijk zo’n ingrijpende beslissing neemt. Soms brengt het hebben van een relatie zoveel stress met zich mee dat het voor jouzelf ongezond is om de relatie […]