Waarom is het zo belangrijk dingen los te laten?

Waarom het zo belangrijk is dingen los te laten? Loslaten geeft je vrijheid. Er zijn heel veel psychische voordelen aan loslaten. We zijn allemaal geconditioneerd door ervaringen uit het verleden. Deze ervaringen beïnvloeden ons denken en zorgen ervoor dat wij dingen vaak al van te voren invullen. Een vervelende ervaring wordt goed opgeslagen in ons systeem zodat het niet nog een keer gebeurd. Evolutionair gezien was dit ook erg belangrijk om goed te kunnen overleven.

Denkfouten

Gelukkig hebben we vandaag de dag veel van die conditioneringen en overtuigingen niet meer nodig en mogen we dingen loslaten. Maar hoe krijg je een vervelende ervaring uit je systeem? En hoe kom je er achter dat je in veel situaties denkfouten maakt en het verkeerd invult?
Je gevoelens zijn langzamer dan je gedachten.
Je kunt dus je gevoel veranderen door je bewust te worden van je gedachten.
Als je een vervelend gevoel hebt bij een huidige situatie denk er dan eens over na of dit gevoel daar echt vandaan komt. Misschien roept de situatie iets op uit je verleden? Past het gevoel wel echt bij de situatie van nu?

Pavlov effect

Je hebt vast weleens gehoord van het Pavlov effect. Pavlov was een Russisch fysioloog die via onderzoek met honden achter conditioneringen kwam. Door een bepaald signaal af te geven voordat de honden eten kregen, werden de honden zo geconditioneerd dat wanneer zij het signaal hoorde al begonnen te kwijlen. Zo werkt het ook bij ons met conditionering en overtuigingen. Sommige overtuigingen/ervaringen/conditioneringen zitten zo in ons systeem opgeslagen dat een trigger je al gevoelens geeft. En dat maakt loslaten zo moeilijk, er is vaak een trigger die een gedachte doet terugkeren.

Hoe stuur je die gedachten en laat je conditioneringen los?

Zoals ik boven al heb beschreven, je gedachten sturen je gevoel. Je bent dus de maker van je eigen realiteit. Als je kritisch wordt ten opzichte van je eigen gedachten zul je na verloop van tijd patronen gaan herkennen. Bepaalde manieren van denken en voelen in bepaalde situaties. Langzaam leer je op deze manier dat niet al je gedachten waar zijn, en dat de gevoelens erbij niet altijd kloppen. Leer te vertrouwen op je verstand en stuur je gedachten de juiste kant op.

Zelf observerend

Probeer even je emotie opzij te zetten en kritisch naar de situatie te kijken. Door zelf observerend te gaan leven, merk je al snel dat je je niet hoeft laten leiden door je emoties. Zo leer je ook dat wat je voelt door jou wordt aangestuurd.
Zo kan je leren dingen los te laten. Je onderschept de terugkerende gedachte en gaat het zien als een conditionering die niet meer past bij je huidige leven.

Door: Counselor Gaby 10 juli 2018 ©