Rust nemen is heerlijk

Als je rust hebt in je leven ben je gelukkiger, zelfverzekerder en optimistischer. Je slaapt beter, hebt meer plezier in je werk en meer lol in je leven. Rust heeft een enorme positieve uitwerking op je geestelijk welzijn en gezondheid. Het heeft een versterkende werking op je immuunsysteem en het verrijkt je leven. Het mooie van het nemen van rust is dat je zo in staat wordt gesteld om meer uit het leven te halen omdat je emotioneel veerkrachtiger bent. Tijdens perioden van rust herstelt niet alleen je lichaam maar ook je geest. Helemaal ontspannen zijn is een van de meest tevreden en lonende gevoelens die je als mens kan hebben.

De leukste vakantie

Denk eens terug aan de leukste vakantie die je hebt gehad, waar je echt helemaal uitgerust vandaan bent gekomen. Kan je zo een aantal mooie herinneringen terughalen? Dat heerlijke strand, dat prachtige uitzicht? De heerlijke wandelingen langs het strand of in het bos? Als je je ogen sluit kan je bijna iedere mooie beleving zo weer terughalen en voelen, zien en misschien wel ruiken. Als je ontspannen bent en geniet, ben je in staat ervaringen heel goed op te slaan omdat je hersenen beter functioneren. Daarom is het zeker als je studeert of voor een moeilijke uitdaging staat zo belangrijk je hoofd rustig te maken en te ontspannen. Topsporters weten hoe ongelooflijk belangrijk het is.

Mensen die weinig rust nemen staan negatiever in het leven

Mensen die weinig rust nemen en gestrest zijn staan vaak negatiever in het leven en zijn vaker ongelukkig. Ook hebben zij vaak een slechter seksleven. De constante druk zorgt ervoor dat je lijf de hele dag onder spanning staat, waardoor je ook minder gelukshormonen aanmaakt en meer stresshormonen. Je kunt minder goed grenzen stellen, wat het vinden van ontspanning nog moeilijker maakt. En vaak hebt je het gevoel dat je sowieso nergens genoeg tijd voor hebt, laat staan het vinden van rust. Als je vaak dit gevoel hebt, stel jezelf dan deze hele belangrijke vraag; ontwikkelt het leven zich in de richting waar ik heen wil? Voel je je iedere dag gelukkiger? Of maak je je iedere dag meer zorgen?

Grenzen stellen

Grenzen stellen zowel privé als zakelijk is iets waar veel mensen met veel stress moeite mee hebben. Maar het is echt ongelooflijk belangrijk bij het vinden van rust. Je kunt simpelweg niet aan alles tegelijk en aan iedereens verwachtingen voldoen. Maak een ander niet belangrijker dan jezelf! En ja dat betekent ook je baas, vader, moeder, vriend of vriendin. Natuurlijk zijn je kinderen afhankelijk van je, maar ook daarbij kan je hulp vragen om dat moment van rust te krijgen voor jezelf. Een gestreste moeder/vader/verzorger is niet goed voor de ontwikkeling van het kind. Als je flexibeler wordt voor jezelf en rust kan creëren, wordt je voor iedereen een leuker mens. Je wordt weer vrolijk, optimistisch en hebt weer meer zin in het leven. Daarnaast heb je echt recht op een gelukkig en rustig leven!

Zoek de rust niet op je telefoon, televisie of computer

Je bent heel snel geneigd afleiding te zoeken op je telefoon, computer of televisie. Maar onbewust worden onze hersenen daar enorm door geprikkeld omdat er vaak emoties mee opgeroepen worden. Er is veel negativiteit in het nieuws; de makers doen dit om ons vast te houden en terug te laten keren (zoals ik in mijn blog waarom is sociale media zo verslavend al eens aan heb gegeven). Wij hebben pas sinds ruim een eeuw vermaak via radio, tv en internet. Onze hersenen zijn evolutionair gezien niet gewend om op deze manier rust te vinden.

Wij zijn niet zo geprogrammeerd

Wij maken ons nu druk over dingen waarover wij in een ander tijdperk totaal geen notie hadden. Men wist vaak niet eens wat er buiten de stad of het dorp speelde. En nu weet je in een minuut dat er ergens op de wereld een conflict of een aanslag is. Al die informatiebronnen roepen emoties op in je lijf, en dat zijn er per dag veel teveel. Het is normaal geworden om de hele dag bereikbaar te zijn: wat natuurlijk helemaal niet normaal is. Onze hersenen kunnen dat simpelweg niet aan omdat wij niet zo zijn geprogrammeerd. Het aantal mensen met concentratieproblemen en burn-outs is de laatste jaren dan ook enorm toegenomen.

De voordelen van rust

• Rustige hartslag en ademhaling. Dit is heel goed voor het herstel van je lichaam.

• Je bloeddruk gaat omlaag en je bloedsomloop verbetert

• Minder last van depressies, angstgevoelens en slapeloosheid. Je gaat echt een heel stuk beter slapen.

• Je spieren ontspannen zich en krijgen dus tijd om zich te herstellen. Aangezien je hart je grootste spier is is dat ongelooflijk belangrijk.

• Minder last van pijn en op de lange termijn minder vaak ziek en minder last van chronische aandoeningen.

• Veel meer energie en je wordt creatiever

• Meer zelfvertrouwen en een rustigere uitstraling naar de buitenwereld

• Je kunt meer aan.

Genoeg redenen om weer eens lekker voor jezelf en voor de rust te kiezen! Ga genieten! Jouw leven leiden in plaats je te laten lijden.

© Counselor Gaby gelukkigdenken.nl
januari 2019.