Hoe ouder hoe beter (en slimmer).

Hoe ouder hoe beter?

Ja zeker! Naarmate je ouder wordt gebeurd er iets moois in je hoofd, je wordt namelijk slimmer. Het is natuurlijk waar dat er wat rimpeltjes bijkomen en dat je misschien fysiek wat minder sterk wordt, maar het heeft ook veel voordelen. Er wordt te vaak benadrukt wat er slechter gaat als je ouder wordt. Maar als je goed voor je hersenen zorgt en gezond leeft kan je je geestelijk heel erg goed gaan voelen. De hersenen worden naarmate we ouder worden steeds beter in emotieregulatie, wat dus wil zeggen dat je veel minder snel ergens van slag van raakt. Als je jong bent let je meer op negatieve dingen en onthoudt je deze ook veel beter. Dit heeft te maken met het feit dat je Amygdala harder werkt als je jong bent.

Je wordt een stabieler mens

De Amygdala zorgt voor het aansturen van je emoties en wordt daarom ook wel het emotionele brein genoemd. Het zit diep in je hersenen en staat in contact met de voorhoofdskwab. De voorhoofdskwab is onder andere verantwoordelijk voor het bijsturen van je gedrag. Bij pubers is deze nog niet goed ontwikkeld, wat nog al eens voor problemen zorgt tussen de ouders en de kinderen. Maar bij ouderen is dit juist wel goed ontwikkeld. En hoe ouder je wordt, hoe beter deze functie gaat werken. Als je ouder wordt neem je dus gerichter informatie op. Je wordt dus steeds beter in het sturen van je emoties, hetgeen je een stabieler mens maakt.

Nieuwe hersencellen

Wist je dat je tot op zeer late leeftijd ook nieuwe hersencellen maakt? Natuurlijk verdwijnen er verbindingen en delen van je hersenen krimpen. Maar er komen ook nieuwe cellen terug. Je kunt tot op zeer late leeftijd nieuwe dingen leren, dat houdt je hersenen ook jong. Misschien doe je er iets langer over, maar het kan zeker. Wat je kunt doen om je hersenen goed te verzorgen beschrijf ik in mijn blog: Jezelf gelukkig eten . Vooral voeding heeft veel invloed.

Minder eten

Wat minder eten en gezond eten zorgt voor een stabiele glucose spiegel. Teveel glucose kan de eiwitten in je hersenen beschadigen. Daarnaast is het vermijden van stress erg belangrijk. De cortisol die je aanmaakt bij stress richt ook schade aan in je hersenen, met name in je hippocampus; het gebied wat betrokken is bij herinneringen. Dus goed voor jezelf zorgen, nieuwe dingen leren en echt genieten op je oude dag is zo gek nog niet. Hoe ouder hoe beter klopt dus zeker!

© Gaby september 2018.