Hoe houd je je hersenen gelukkig?

Hoe houd je je hersenen gelukkig? Als je hersenen optimaal werken functioneer je op alle vlakken beter: je werk, thuis en voel je je goed. Je hersenen zijn het meest complexe en tevens mooist functionerende orgaan van het lichaam. Met gemiddeld maar anderhalve kilo in gewicht, wat ongeveer neerkomt op twee procent van je lichaamsgewicht. Het verbruikt echter twintig tot dertig procent van de calorieën die je dagelijks tot je neemt, twintig procent van de zuurstof die je inademt en vijfentwintig procent van de bloedsomloop door je lichaam.

Je persoonlijkheid

Ongelooflijk als je er over nadenkt dat je persoonlijkheid (en sommige zeggen zelfs je ziel) gevormd wordt door iets wat voor tachtig procent uit water bestaat. Er wordt geschat dat je hersenen uit honderd biljoen zenuwcellen bestaan en meer connecties hebben dan dat er sterren in het universum zijn. En dan zijn er ook nog triljoenen ondersteunende cellen. Een gedeelte van je hersenen ter grootte van een zandkorrel bestaat gemiddeld uit honderdduizend neuronen en een biljoen synapsen. En allen communiceren zij met elkaar.

Goede verzorging

De informatie die je verwerkt reist met een snelheid van vierhonderd eenendertig  kilometer per uur (tenzij je dronken bent, dat remt de boel wel een beetje af). Als je niet goed voor je hersenen zorgt verlies je ongeveer vijfentachtigduizend hersencellen per dag. Zo wordt je snel oud! Het is dus ongelooflijk belangrijk dat je goed voor je hersenen zorgt. Zo rem je het verouderingsproces, functioneer je optimaal en voel je jezelf goed en gelukkig. Als je hersenen goed werken, werk jij goed.

Stressbestendig

Heb je je ooit afgevraagd waarom sommige mensen beter tegen stress en ongelukken bestand zijn dan anderen? Ik heb mij altijd afgevraagd waarom sommige mensen depressief raken na het verlies van een dierbare en andere mensen, ondanks dat zij verdrietig zijn, gewoon verder kunnen met hun leven. En waarom sommige mensen na een ongeval waarbij hun hoofd beschadigd is ernstige afwijkingen krijgen en andere mensen die hetzelfde overkomt er nauwelijks last van hebben. Mensen die scheiden of hun baan verliezen snel het leven weer oppikken terwijl andere jaren in die situatie blijven hangen.

Beschadiging

Hoe gezonder ons brein, des te meer reserve we hebben. Er zijn een aantal dingen waarvan wij zeker weten dat het schade aanricht in je hersenen en dus zorgen voor weinig reserve.

• • Chronische stress zorgt ervoor dat het geheugen gedeelte van je hersenen wordt aangetast.

• • Beschadigingen aan je hersenen zorgen natuurlijk voor ellende. De hersenen zijn zacht en de schedel is hard, je moet je hoofd beschermen.

• • Negatief over dingen denken belemmerd een gezonde hersenfunctie.

• • Een slecht dieet is schadelijk, als je leeft op slecht voedsel heb je een slecht brein. Alles wat voor vermindering van bloedtoevoer naar je hersenen zorgt is slecht voor de hersenen, zoals weinig slaap, roken, teveel cafeïne, teveel drank, drugsgebruik en overmatig gebruik van suiker.

Als je je hersenen genoeg rust geeft, goede voeding en beschermd tegen invloeden van buitenaf, zal je zien dat jij je veel beter gaat voelen.