Stoppen met Facebook is gezond.

Ik wil je graag uitleggen waarom stoppen met Facebook gezond is: je wordt er gelukkiger van. Daarnaast is het hebben van echt contact gezonder voor je.

De juiste communicatie

Tijdens de huwelijksvoltrekking van Prins Harry en Meghan Markle hield bisschop Micheal Curry een prachtige preek. Hij vertelde over het belang van de liefde en het hebben van goed contact met elkaar. Hij had het in zijn preek over “onsociale media” en hoe belangrijk het hebben van echt contact is.
Wist je dat meer dan zestig procent van je communicatie non-verbaal is?
Je mist dus eigenlijk zestig procent van de communicatie via een socialmediakanaal als Facebook, en ziet dus minder snel of iemand bijvoorbeeld liegt.

Privacy is belangrijk

Daarnaast heeft Facebook ervoor gezorgd dat je weer in contact bent gebracht met mensen waar je eigenlijk afscheid van had genomen (vaak niet zonder reden). Maar de nieuwsgierigheid is iets waar Facebook slim mee speelt. De laatste tijd zie ik steeds meer mensen hun account verwijderen, mensen pakken hun privacy weer terug en worden weer gelukkig doordat zij stoppen.

Facebook remt je gevoel van geluk

Toen Facebook net populair begon te worden en ik zelf nog een actieve account had, viel het mij al op hoeveel mensen hun online leven mooier maakten. En hoe de drang naar aandacht voor veel mensen verslavend werd. Dat het hebben van een Facebook account niet gelukkig maakt is al uit vele onderzoeken naar buiten gekomen.
Het happiness Research Institute in Denemarken heeft er een grootscheeps onderzoek naar gedaan, hieronder het volledige verslag.
Verslag Facebook onderzoek

Blijf authentiek

Als je jouw eigen geluk laat afhangen van de mening van anderen kan het leven behoorlijk zwaar worden.
Bij het zoeken naar waardering is de waarheid praktisch uitgesloten. Daarnaast is het psychologisch gezien erg ongezond.
Je verliest langzaam je authenticiteit. Je offert jezelf eigenlijk op aan meningen van anderen. Iedere “like” is weer een trigger om door te blijven gaan. Hetgeen er bij veel mensen toe leidt dat zij de meest vreemde dingen en uitspraken plaatsen.

Bekijk het eens zo..

Als je vroeger nog voordat Facebook bestond honderd mensen een foto had gestuurd van jezelf, of van iets wat je aan het doen was en je had gevraagd:  wat vinden jullie ervan? Dan had als ontvanger toch gedacht die is hartstikke gek? Maar dat is eigenlijk precies wat er gebeurt. Waarom is de menig of reactie van een ander zo belangrijk voor je?
Ik ken mensen die uren per dag achter Facebook doorbrengen en hun echte leven kwijtraken.
Met de wetenschap dat je er niet gelukkiger van wordt is dat toch wel een beangstigende gedachte.

Het is jouw leven

Dat er in Sillcone Valley goed nagedacht wordt over hoe men jou verslaafd houdt en de hele dag volgt, is iets waar weinig mensen bij willen stilstaan die dagelijks velen uren actief zijn op Facebook. Aan de hand van algoritmes kan men exact voorspellen hoe je in elkaar zit, wat je eet, waar je bent en zelfs hoe je denkt. Daar wordt dan weer gretig gebruik van gemaakt om jou vast te houden. Een mooie uitleg vindt je hier:  artikel van The New York Times

Geen gezonde ontwikkeling

In april vroeg Facebook patent aan om op afstand de microfoon van een smartphone te kunnen activeren en dus mee te kunnen luisteren. Zo zou Facebook beter instaat zijn gepersonaliseerde advertenties te sturen. Dat lijkt mij geen gezonde ontwikkeling.

Rust en controle over je privacy

Wil je weer rust in je leven en echt contact hebben? En de controle houden over je privacy?
Denk er eens over na wat je zou kunnen doen. Misschien is helemaal stoppen met Facebook geen optie voor je? Minder dan je gebruik door bijvoorbeeld de app van je mobiel te verwijderen, en alleen thuis op je computer online te zijn.

En als je denkt dat je niet verslaafd bent? Probeer dan eens een maand helemaal geen Facebook te gebruiken.

© Counselor Gaby juli 2018 gelukkigdenken.nl