Hoe je beter dingen onthoudt en leert focussen

Er zijn een aantal dingen die er daadwerkelijk voor kunnen zorgen dat jij beter dingen onthoudt en leert focussen

Acht seconden

Volgens een studie van Microsoft is de aandachtsspanne van mensen acht seconden, een goudvis heeft er negen. Technologie heeft een negatieve uitwerking op ons brein. Verschillende studies hebben aangetoond dat het de kans op obesitas en depressie vergroot.

De telefoon is een grote rust verstoorder voor je hersenen, je hersenen zijn verslaafd geworden aan de berichtjes en “pings” die je de hele dag door krijgt. Probeer gedurende de dag je telefoon uit te zetten en meldt aan vrienden en collega’s dat je niet de hele dag bereikbaar bent.  

Je hersenen trainen

Je kunt je hersenen trainen door dingen te onthouden die je telefoon of computer niet kan onthouden, zoals gezichtsuitdrukkingen of iemands stemtoon. Probeer adressen en telefoonnummers te onthouden en lees bijvoorbeeld weer eens een boek. Iets nieuws leren is een prachtige manier om je hersenen te trainen en je aandacht op iets anders te leggen. Als je volgens Albert Einstein iedere dag 15 minuten iets leert ben je met een jaar een expert. 

Een gezond eetpatroon en voldoende beweging zorgen niet alleen voor een gezond lichaam maar ook voor een gelukkige geest.

 Door Gaby 20 mei 2018.