Gezonde hersenen, gezonde huid.

Gezonde hersenen, gezonde huid? Waarom vertelt je buitenkant veel over je binnenkant? De conditie van je huid zegt veel over de conditie van je hersenen. Je buitenkant is een goede graadmeter voor je binnenkant. En waarom verouderen ze beide op een zelfde manier?

Biologische verklaring

Daar is een biologische reden voor. In de vroege embryofase ontwikkelen zowel je huid als hersencellen zich uit hetzelfde embriotische weefsel: ectoderm. Onderzoekers zijn erachter gekomen dat je door onderzoek van huidcellen goed kunt vaststellen hoe het brein verouderd. Omdat bij onderzoek van de hersenen een biopsie nogal riskant kan zijn gebruiken onderzoekers vaak huidcellen. De conditie van je huid zegt dus veel over de conditie van je hersenen.

Hoe kan je dit beïnvloeden?

Je huid veranderd dramatisch als je ouder wordt. Als je in de spiegel kijkt als je ouder wordt zie je dat je huid dunner, droger en lichter van kleur wordt. Zoals je huid verandert veranderen je hersenen ook. Het aantal jong houdende hormonen neemt af. De snelheid waarmee dit gaat wordt bepaald door de volgende factoren:

• De genen die je hebt geërfd
• Wat je eet
• Factoren van buitenaf zoals zon en vervuiling
• Hormonen
• Beweging
• Gewoontes (zoals bijvoorbeeld roken, hetgeen je verouderingsproces één derde sneller doet gaan)

Houd je lichaam schoon

Zoals je in deze lijst kunt zien zijn er een aantal factoren die je heel goed zelf kunt beïnvloeden. Door gezonder te eten, meer te bewegen en je lichaam zo min mogelijk te laten beïnvloeden door slechte gewoonten, zorg je ervoor dat je huid (en dus ook je brein) gezonder oud worden. Door je lichaam “schoon” te houden bescherm je je brein tegen veel ouderdomsziekten zoals bijvoorbeeld Alzheimer, Parkinson en vele vormen van dementie. Met als mooie bijkomende factor dat je huid er ook goed uitziet!

Gezonde oliën

Gezonde oliën, zoals bijvoorbeeld visolie, zijn waarschijnlijk de mooiste en simpelste manieren om je hersenen te helpen gezond te blijven. Avocado is ook super voor je brein. Je hersenen bestaan tenslotte voor meer dan 60% uit vet; beter kan je ze niet voeden. Daarnaast is het drinken van water en het nemen van de juiste vitamines en mineralen erg belangrijk. Ik vertel er meer over in mijn blog hoe houdt je je hersenen gelukkig.

© Counselor Gaby gelukkigdenken.nl
april 2019.